适量运动可以促进侧枝循环的形成，还可以缓解肥胖、高血脂、高血压等危险因素。但一定要合理安排运动的时间、形式、频率和强度，注意方法。 

　　冠状病人出现心梗、猝死比较集中在早上6时到中午12时之间，这段时间内不适合运动。因为人在睡眠状态下血压、心律都维持在较低水平，内分泌激素如儿茶酚胺分泌的水平也低。一旦醒来，各项指标直往上升，心脏的负担骤然加重，而这时控制病情的药物浓度是最低的，如此的反差，很容易出现意外。 

　　所以冠心病患者运动时间最好选在下午，同时根据天气变化来灵活安排，遇到寒冷、潮湿的气候可以在室内运动。避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等后2小时内锻炼，也不应在运动后1小时内进餐。 

　　运动的种类应该以肌肉等舒张收缩为主的、大的骨骼肌运动的全身性运动最为理想。这类运动包括散步、快步行走、太极拳、自行车、游泳等。 

　　每周的运动频率应在2~5次，如果每周少于2次运动训练，显示不出运动的效果，每周4次比2次效果增加1倍，但每周5次以上并不见得效果增强，反而可能有副作用。 

　　运动讲究要有预热缓冲 

　　如果没有吃减慢心律的药物的话，患者可以根据自己的脉搏测定，判断运动是否生效。一般来说，运动强度要维持在一定水平之间，即脉搏达到最大心律的70％－85％。没达到70％的话说明强度不够，超过则会有反效果。如何测算呢？最大心律的70％相当于170减去运动者的年龄，最大心律的85％换算方式是：40岁以下的人用195减去年龄；40岁以上则用185减去年龄。 

　　运动的节奏要加以把握。机体从安静状态下进入运动状态时，需有适应过程。准备运动对防止心血管意外、骨关节损伤等均有好处，所以运动前要有15分钟左右的预热时间。进入运动状态（即达到最大心律的70％－85％）后是真正锻炼的时候，应维持半小时左右。而从运动状态转入静止时不能马上停下来，如果马上停止的话血液积聚在下肢，可出现心、脑供血不足，诱发心脏病，因此要有5~10分钟的缓冲阶段。 

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