腰椎间盘的退化是不可避免的生理现象。就像其它疾病一样，只要人们在日常生活中注意它、重视它，就能够减少患病的几率，减少疼痛。他介绍了以下注意事项：第一、既不要久站也不要久坐，睡眠姿势以侧卧位、髋膝关节屈曲对腰部最有利。仰卧位，四肢保持自然伸屈，可使腰椎间隙压力降低。第二、弯腰取物时，要屈髋、膝关节。搬重物时，应尽量使重物……