青春期是骨骼快速生长的另一个重要时期，在此期间脊椎骨和髋骨的生长速度是平常的5倍，而女孩在这一时期累计的骨量大约相当于绝经后30年丢失的骨量。此时补充适当的钙并进行有效的体育锻炼能够有效地保护骨骼。另外，吸烟会直接影响骨峰值的形成并可能导致成年后骨质疏松性骨折的风险增加；酒精对于青少年骨骼发育也存在负面影响；而软饮料会产生“牛奶替代效应”，即大量饮用软饮料使得富含钙的奶制品饮用减少从而间接导致骨峰值降低。因此，青少年戒烟、限酒、少喝软饮料有助于提高峰值骨量和骨骼强度，从而防治骨质疏松。

　　40岁以后尤其是50岁以后性激素分泌逐渐减少，70岁以后胃肠、肾、骨的功能进一步衰退，而且活动及日晒减少，因此原发性骨质疏松成为普遍问题，同时也容易发生继发性骨质疏松。伍汉文教授特别强调，从胚胎到老年都要有恰当的营养和健康的身体，应当防治原发性及继发性骨质疏松。 

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