近年来 ，老年性白内障的发生有上升趋势 ，这种常见的老年疾病 ，是引起致盲的重要原因。据保健专家长期研究和临床实践 ，以下四招可有效地预防老年性白内障的发生。

　　一是戴深色眼镜。研究发现 ，接受太阳光紫外线照射时间愈长 ，患白内障的可能性就愈大。研究者指出 ，外出时戴深色眼镜 (或戴檐帽 )，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人 ，如戴上黄褐色太阳镜 ，就可预防白内障的发生并可阻止视力进一步减退。

　　二是防止脱水。在发生脱水情况下 ，体内液体正常代谢发生紊乱 ，就会产生一些异常的化学物质 ，损害晶状体 ，导致白内障发生 ;而对已发生白内障的患者 ，脱水可使病情加剧。因此 ，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐 ，或在高温条件下大量出汗等 ，都应及时补充水分 ，满足代谢的需要。

　　三是摄入足够的维生素 C。人眼中维生素 C的含量大约比血液中高出 30倍 ，随着年龄的增长 ，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退 ，晶状体营养不良 ，维生素 C含量明显下降 ，久而久之引起晶状体变性 ，导致白内障发生 ，故应摄入足够的维生素 C。摄入足够的维生素 C能减弱光线和氧对晶状体的损害 ，防止视力减退和老年性白内障的形成。

　　四是适当服用阿斯匹林。老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高 ，其色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积 ，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程 ，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用 ，因其对胃粘膜刺激性较大。