冠心病是指营养心脏本身的血管──冠状动脉发生了粥样硬化 ，导致血流不畅 ，使心肌缺血、缺氧而引起心脏病 ，多发生在 40岁以上 ，男性多于女性 ，脑力劳动者较多。由于冠状动脉病变的部位、范围和程度不同 ，本病可有不同的临床特点 ，一般分为 5种类型 :一是隐匿型或无症状性冠心病 ;二是心绞痛 ;三是心肌梗塞 ;四是心肌硬化 ;五是猝死。冠心病的主要危险因素是高血压、高脂血症、吸烟以及糖尿病、肥胖、缺乏体力活动、精神过度紧张等。

　　流行病学研究表明 :步行能够有益地预防高血压、冠状动脉硬化性心脏病 ，可以控制体重、预防肥胖 ，提高机体工作能力和耐力 ，激发、增强机体的免疫力。 19 9 2年 ，世界卫生组织发表文章阐明 ，世界上最好的运动是步行 ，原因是步行安全、简便、易行 ，速度可快、可慢 ，老幼皆宜 ，容易坚持。有人对一组中年妇女进行 8周步行运动锻炼的研究表明 :步行运动锻炼 8周后 (运动量以身体微发热 ，自我感觉不疲劳为宜 )，平均脂肪减少 5. 4公斤 ，肌肉增加 3公斤 ，体重净下降 2. 4公斤。受试者感到身体耐力增强 ，精神焕发 ，体型线条也显得优美。另一组研究表明 :临床及冠脉造影证实的冠心病人 ，平均每天步行 3公里的运动组 (步行快慢和距离由医生依病情酌定 )，一年后有 45%的病人冠状动脉造影及冠脉粥样硬化斑块有所消退 ，其余多数保持稳定 ，与对照组有明显差异。

　　步行锻炼要持之以恒 ，循序渐进 ;有严重高血压、冠心病、心肌缺血病人 ，应避免短跑、冲刺、举重等有潜在危险的无氧代谢运动。