研究表明 ，从傍晚开始 ，冠心病发作的可能性增大。 21至 23点是冠心病最容易发作的一段时间。其原因主要有三个方面 :1、一般家庭晚餐较丰 ，冠心病人饱餐后 ，胃肠膨胀 ，会使呼吸困难 ;要消化过多的食物 ，消化系统需要较多血液供应 ，既加重了心脏的负担又使冠状动脉供血更少 ，因而易引起心绞痛及心肌梗塞。 2、晚上看电视时间过长或其他活动易使肌体疲劳而精神兴奋 ，血液中的儿茶酚胺类物质增加 ，引起血压升高 ，冠状动脉痉挛 ，致使心肌缺血 ，诱发心绞痛或心肌梗塞。晚上全家人为家事争论引起情绪过分激动 ，导致冠心病发作也是同样道理。 3、人在晚上入睡后 ，血压开始下降 ，比白天约降低 20%。部分病人在睡前服降压药 ，两个小时后正是药效高峰期 ，使血压进一步下降 ，以致血流缓慢，心脏供血不足 ，易诱发心肌梗塞。

　　了解了冠心病发作的规律及诱发因素 ，患者就应加强自我保健 ，以减少冠心病发作的次数。其主要措施为 :

　　1、晚餐勿过饱。晚餐以八分饱为宜 ，要以蛋白质食物为主 ，不能有过多的脂肪和糖类物质。

　　2、限制看电视时间 ，也不要看对人的精神刺激较大的影片。家人晚上团聚时尽量不要提不愉快的事 ，不要争吵。

　　3、让患者有一个安静的睡眠环境。

　　4、性生活要节制。

　　5、床头自备急救药物。