由于老年人体内水分减少 (要比年轻人少 1/3) ，加之老年人的口渴中枢对缺水的反应不太灵敏 ，如果不能主动喝水 ，会因缺水使血液粘稠度增高 ，容易形成血栓 ，尤其是夜间及时补充水分更重要。

　　据统计 ，脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的 ，医学专家指出 ，可能是夜间缺少饮水所致。体内缺水会使血溶量减少 ，血液粘稠度增加 ，血液过度粘稠、浓缩、容易导致血栓形成 ，诱发脑血管和心血管疾病的发生。日本某大学学者对男性老人进行分组研究 ，一组半夜起来喝 250毫升的白开水 ，另一组一觉睡到天亮 ，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现 ，喝水的一组血液浓度明显降低 ，发生缺血性中风和心肌梗塞的危险随之下降。

　　老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外 ，夜间也应喝上一杯白开水。夜间补充水分 ，可使血液稀释 ，减低血液粘稠度 ，预防血栓形成 ，可降低中风和心肌梗塞的发病率。