宜快速步行 :静脉曲张的患者 ，如果能坚持每天快速步行 4次 ，每次 15分钟 ，就可以有效地治疗这种病。因为在快速步行时 ，腓肠肌的运动加大 ，活动不断 ，同时 ，由于局部微循环的加快 ，使曲张静脉的新陈代谢也加快 ，静脉也能较快恢复正常。快速步行后 ，最好能将脚抬高 ，躺下休息 ，脚高于身体平面 ，躺 15分钟左右。

　　宜作爬行运动 :爬行运动简单易行 ，男女老幼均会做 ，对上下肢、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。同时 ，要循序渐进 ，距离由短到长 ，速度由慢到快 ，还要注意时间的安排 ，不要在饭前饭后爬 ，以免影响消化。

　　宜穿长筒弹力袜 :穿长筒弹力袜能使皮肤表面产生一股保护力 ，促使曲张的静脉不再向外膨胀 ，从而对血管有保护作用。

　　忌长时间站立 :长时间站立 ，易使下肢血液循环不畅 ，久而久之则导致或加重下肢静脉曲张。因此 ，哪怕一小时坐下休息几分钟或抬抬腿也好。

　　忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动 :血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要致病因素。患者宜经常活动下肢或经常把患肢抬高 ，以利血液流畅 ，切忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动。

　　忌用收缩血管的药物如麻黄素等。