许多心肌梗塞患者 ，经治疗出院后不敢稍事活动 ，而终日在家静养 ，造成心理负担过重 ，以至惶惶不可终日。其实 ，这样做并不利于心脏功能的恢复。

　　那么 ，发生心肌梗塞后应该怎样安排生活呢 ?

　　一、讲究心理调节 :要放下思想包袱 ，保持积极的心态 ，提高心理免疫力 ，这对防止再次发生心肌梗塞至关重要。因为乐观豁达是健康的催化剂 ，而忧心忡忡 ，谈病色变 ，则会加重心脏负担 ，并诱发心肌梗塞。

　　二、合理安排饮食 :切忌暴饮暴食 ，因为饮食过多可使胃肠道充血 ，减少心脏对自身的血液供应。肥甘厚味食品会增加血液的黏稠度 ，使血液流动不畅 ，导致心脏供血量进一步减少 ，有可能再次诱发心肌梗塞。故心肌梗塞患者饮食宜清淡 ，烹调最好用植物油 ，忌烟酒。

　　三、定期复查治疗 :首次发生心肌梗塞后 ，要坚持进一步治疗 ，常用药物有硝酸甘油、心得安、心痛定、消心痛等。另外 ，长期口服小剂量阿司匹林和潘生丁 ，可抑制血小板活性 ，从而减少心肌梗塞的发生。定期复查可以及时掌握心脏功能情况 ，以便调整治疗方案和安排康复活动。

　　四、适当进行锻炼 :科学而适当地进行体育锻炼 ，可改善冠状动脉的功能 ，有利于冠状动脉侧支循环的形成 ，进而调节血液供应 ，有助于减少心绞痛和再次梗塞的发生。但应注意避免劳累和剧烈活动 ，禁忌屏气 ，最高脉率应控制在每分钟 110次左右。锻炼项目宜选择步行、打太极拳、做广播操等。活动中出现胸痛、气急、冒汗、头昏等现象时 ，应立即停止活动 ，必要时请医生诊治。

　　五、避免劣性刺激 :不宜观看情节紧张的电影和电视 ，并要尽量避免情绪危机。大量资料说明 ，暴躁发怒、压抑、焦虑、恐惧、惊慌等恶性情绪对心肌梗塞的发生发展起着推波助澜的作用 ，往往导致严重后果。

　　六、生活有规律 :饮食定时定量 ，保证充足的睡眠 ，防止受寒 ，工作、活动和娱乐时间都不宜过长。另外 ，要养成每天定时排便的习惯 ，防止因大便秘结时屏气用力而发生意外 ，排便姿势宜取坐位。