秋冬抑郁症自我治疗首选方法。秋天来了，由于光照时间虽短，阳光强度降低，能唤起人们兴奋细胞的甲状腺素、肾上腺素就会减少，人就会处于抑制状态，诱发抑郁症，以往轻症的抑郁症患者病情也会加重，明显感觉情绪低落，身体出现难受等不适。那么专家教你几招自我治疗抑郁症的诀窍，坚持下去应该会受到不错的效果。