老年人 ，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生 ，原因是手和大脑关系密切。比如 ，当你闭上双眼 ，用手触摸某物体时 ，你大致可以判断它是什么东西。这是因为手指的触觉神经和大脑直接联系 ，用手摸到的物体形象会传到大脑。因此 ，如能每天坚持做手指运动 ，将有助于大脑血流通畅 ，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。

　　1.将小指向内折弯 ，再向后拔 ，反复做屈伸运动 10次。

　　2.用拇指及食指抓住小指基部正中 ，揉捏刺激 10次。

　　3.将小指按压在桌面上 ，用手或其他物反复刺激之。

　　4.双手十指交叉 ，用力相握 ，然后突然猛力拉开。

　　5.刺激手掌中央 (手心 ) ，每次捏掐 20次。

　　6.经常揉擦中指尖端 ，每次 3分钟。

　　每天可在上述方法中选择 2- 3种交替使用。用时 ，要尽量利用各种机会活动手指。