偏头痛是一种间歇性反复发作的头痛 ，是一种常见多发病 ，病程具有慢性及可自愈的特点 ，多见青壮年 ，女性多于男性。

　　春季是偏头痛的高发季节。祖国医学认为 ，春季属“风”季 ，故极易引发偏头痛。现代保健学家研究证实 ，在诱发偏头痛的诸多因素 (如职业、遗传、生活习惯和性格等 )中 ，气候因素首当其冲 :春天变化较大的气温 ，阴晴冷暖不定的天气 ，都是诱发偏头痛的具体要素。

　　不过 ，偏头痛也是可以预防的。气候规律不能改变 ，但人的性格是可以改变的 ，那些有偏头痛史的人 ，一定要纠正不健康的个性特点 ，尽可能地减少紧张、焦虑、忧郁等容易诱发偏头痛的情绪。其次 ，生活要有规律 ，要劳逸结合 ，尤其对强脑力劳动者来说 ，不要长时间操作电脑 ，因为闪烁不定的荧屏会对脑部产生刺激作用 ，而应该有丰富的业余生活 ，定期去郊游 ，做有氧健身锻炼 ，使紧张的身心得以放松。若能每天看上一段令你开心大笑的喜剧小品、相声 ，对预防偏头痛有很大的作用。此外 ，调节居室环境也很重要 ，室温要适宜 ，阴雨天时要注意除湿 ，天放晴时要及时开窗 ，但要避免风吹头部 ，尤其是前额部分 ，不能受冷风刺激。

　　有些患者每逢头痛 ，就用药物来缓解症状 ，如果这种服药是在医生的指导下进行 ，当然不算是什么错 ，但一定要清楚 ，此类药物或多或少都有一些副作用 ，而且药物只能暂时缓解疼痛 ，并不能根治偏头痛 ，长期服用 ，还易产生依赖性 ，用药剂量要不断加大才能发挥作用 ，这样 ，副作用也就相应增大。

　　近些年来 ，国内外医疗专家都比较推崇用“食物疗法”治疗和预防偏头痛。研究发现 ，经常发生偏头痛的人对一些食物过敏 ，一旦食用就容易发生偏头痛 ，这些食物有橘子、蛋类、牛肉、牛奶、乳制品、酒类、巧克力等 ，如果避免食用这些食物 ，头痛便有所缓解。

　　研究又发现 ，某些食物能治疗偏头痛。大多数偏头痛患者脑组织中镁含量偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分 ，具有一些特殊功能 ，如抑制神经兴奋、调整血管张力等。多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品 ，增加大脑中的镁含量 ，有助于缓解和治疗偏头痛。

　　而含镁较多的食物 ，其蛋白质、维生素和矿物质等其它各种营养物质也很丰富 ，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。多吃这些食品 ，一方面能预防和治疗偏头痛 ，缓解焦虑的情绪 ，另一方面也可补充其它各种人体必需的营养素。