有人说 :“糖尿病是吃出来和躺出来的” ，这话没错 ，鸡鱼蛋肉吃得太多 ，又缺少锻炼 ，身体就会逐渐肥胖 ，这样不得糖尿病才怪。

　　那么 ，肥胖者为何容易得糖尿病呢 ?我们体内的胰脏分泌的胰液叫胰岛素 ，胰岛素必须与体内的糖类保持平衡 ，过多或过少对身体都不好。假如因某些原因 ，胰岛素分泌量不够 ，或者身体对胰岛素使用不当 ，我们的血液里的糖分就会增加，这样 ，就得了糖尿病。身体肥胖容易得糖尿病 ，主要的原因是肥胖者胰脏分泌的胰岛素往往不够用。对所吃食物含有的糖类 ，不能完全分解 ，因此血液内的糖分增高 ，从而导致胖子得糖尿病者增多。在中年以上的糖尿病患者 ，肥胖者却占大多数。所以应提醒胖子 :一、应注意减肥 ;二、少吃糖类食品 ;三、定期查血糖 ，以便及时发现。

　　调整饮食结构是预防糖尿病的关键。其实 ，中国人传统的饮食习惯是很好的 ，以五谷杂粮为主 ，兼吃肉类蔬菜。保持这种饮食习惯 ，对于预防糖尿病的发生是非常有利的。