春节长假即将过去 ，不少人会发现又长了几斤 ，那些小胖墩儿又要发愁减肥了。美国科学家的最新研究结果表明 ，患有ＩＩ型糖尿病儿童的人数正在急剧上升。ＩＩ型糖尿病过去基本上被认为是“成人型”糖尿病。因为只有到了中年 ，人才会开始发胖和变得慵懒 ，而这些条件正是引发ＩＩ型糖尿病的诱因。

　　20年前 ，在美国 9 - 19岁被初次诊断患有糖尿病的病人中 ，只有 2%的患者得的是ＩＩ型糖尿病。也就是说绝大多数儿童糖尿病患者得的都是所谓“幼年型”Ｉ型糖尿病。

　　Ｉ型糖尿病的发生一般与生活方式没有多大的联系。它主要是由于胰腺本身出现问题后 ，不能正常分泌胰岛素而产生的。

　　根据美国糖尿病协会的调查 ，现在在美国新增的儿童糖尿病患者中有 50%属于ＩＩ型糖尿病。肥胖 ，特别是腹部堆积许多脂肪后 ，加之身体活动少 ，会使得人体组织对胰岛素的需求减少 ，从而将糖分“锁”在了血流中。

　　研究还同时表明 ，体重超重的女孩比同样超重的男孩更容易患上糖尿病。从ＩＩ型糖尿病的发病原因来看 ，防止儿童因不良生活习性而变得过胖以及增加体育锻炼都是防止儿童患上ＩＩ型糖尿病的关键。然而家长们必须注意到 ，儿童有着不同于成人的心理状态。因此在改变自己孩子不良生活习性和劝说他们多注意锻炼时 ，要讲究方式。

　　首先 ，父母不要让孩子为减肥而改变自己的日常饮食习惯。让孩子适当减少而不是完全放弃他们所喜爱的食物。例如 ，如果他们平时喜欢吃三块炸鸡 ，那就减少到两块或者只吃一块大的。这样做不是“限制”孩子喜欢吃的东西 ，而是在“调整”孩子的摄入量。

　　同时 ，家长对孩子们喝的饮料也应有所注意。如果大量饮用牛奶和果汁 ，那么就有很大的热量需要消耗。

　　专家们还认为 ，健康的饮食并不排除像冰激凌和薯片这样的食物。包括糖尿病患者在内 ，每个儿童都可以偶尔吃上一顿自己喜欢的快餐。但应记住 ，快餐不能当做日常主食。

　　研究还发现 ，饮食控制往往是一家人的事。如果一家人都能坚持健康的饮食习惯 ，那能够帮助的就不止是一个人。统计数字表明 ，大多数糖尿病儿童患者的父母也患有同样的疾病。

　　另外一个方法是让孩子了解健康饮食的内容。父母去超市采购时应该带上孩子 ，让他们一起参加食品的挑选 ，从中学到食品和营养方面的知识。

　　学校在教育孩子健康饮食方面也有很重要的作用。孩子需要学习一些介绍健康生活方式方面的课程。同时 ，学校还应当关注学生餐的搭配。如果学校经常供应汉堡和炸鸡 ，那么孩子们就自然会放弃低脂肪的食物而去吃这些东西。

　　学校能做的另一件重要工作就是让孩子在学习之余有足够的时间和空间活动他们的身体。

　　除了学校之外 ，家长也应引导孩子进行适当的体育锻炼。对于不喜欢剧烈运动的孩子 ，可以让他们经常和朋友一起在户外散步。同时还应该防止孩子看电视和玩电脑的时间过长。