中风的诱发因素贯穿于中老年人的日常生活起居当中，如气候变化、情绪激动、用力过猛、饮食不节等。其中，外界气候的变化与中风的发生密切相关，恶劣的天气可以使人体的血管调节功能发生紊乱。气温骤降会使血管收缩，血压升高，容易导致脑血管破裂出血。寒冷还会使血液中的凝血因子含量增多，引起脑血栓形成。此外，秋冬季天气干燥，人体中的水分相对不足，血液浓缩，黏稠度增加，容易引起脑血栓形成。临床统计显示，温度越低，血压越高，脑梗塞、脑出血的发病率越高。秋冬季节，气候变化多端，中老年人对气候变化的适应力差，感觉迟钝，故中风的发生率较平时增多50%。因此，秋冬季节加强防寒保暖，并合理调节生活饮食起居，做好自我预防保健工作，是预防急性中风的关键。

　　高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病是公认的引起中风的四大危险因素。高血压病人中，血压越高发生中风的机会越大，高血压病人发生中风的几率是血压正常人的6倍，大约80%的脑出血病人是由高血压引起的。

　　血脂增高则是第二个发病的危险因素，血脂增高一方面使得血液黏稠度增加，血流缓慢，供应脑的血液量减少，另一方面可加重主动脉硬化的程度。所以，动脉硬化的人群中，以发生脑梗塞的多见。

　　糖尿病病人血液内糖含量增多也会使得血黏度和凝固性增高，易致脑血栓形成。资料表明，糖尿病病人患中风的年龄较正常人提早10年，发病人数比血糖正常的人高2-4倍。中风的其它危险因素还有很多，与年龄、生活习惯等都有关系，如吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加中风的危险。预防中风，以下几点最为重要———

　　1.保持足够睡眠。睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径，是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此，每日要保持8小时的睡眠，保证身心健康。

　　2.注意天气变化：适时增减衣被，预防感冒。

　　3.适量的运动。运动有助于气血流通，提高机体的抗病能力。运动形式有多种，如太极拳、保健操等，其中最简便易行的是散步。一般每次15分钟左右，每日2~3次即可。运动过程，如出现异常症状，如头痛、头晕、心慌、恶心呕吐等，要立即停止运动。

　　4.精神调节：紧张、忧愁、焦虑等不良情绪改变，极易诱发或加重病情。因此，培养乐观开朗的性格，保持良好的心理和精神状态尤为重要。

　　5.适量饮水：老年人大多对口渴不敏感，而体内的血液循环差，血液黏稠度高极易诱发脑缺血。因此，要养成适当饮水的习惯，特别在早上起床及白天进行各种活动后，要注意饮水，保证血液中水分含量的相对平衡状态。