性病，促进健康的饮食和生活方式，对预防和控制糖尿病发挥着重要作用。

    俗话说，“春捂秋冻”，可以增强人的抵抗力。但这种说法，对糖尿病患者来说，并不科学。北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌教授接受本报记者采访时表示，糖尿病患者具有特殊性，应随时依据天气变化增减衣服。

    据卫生部新闻发言人邓海华主任11月10日介绍，2010年我国疾病监测地区数据显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为9.7%，据测算，糖尿病患者人数已达9000万，其中18-59岁劳动力人口糖尿病患病率为7.8%。而18岁及以上居民糖尿病知晓率仅为36.1%。11月14日世界糖尿病日之时，和教授特别提醒，医学研究发现，冬季是糖尿病患者病情加重和发生并发症比较多的季节，因此糖尿病患者，冬季要增强自我保护意识，以平安过冬。

    防冻伤，天冷糖尿病患者要“全副武装”

    和教授解释，气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起糖尿病患者血糖的波动。另外，气温降低，一般人包括糖尿病患者往往难以控制食量，容易导致进食量多，吃的多，自然血糖会升高。

    此外，交感神经在天气突然变冷时处于兴奋状态，会引起肾上腺素分泌增多，促进肝糖原分解为葡萄糖，同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，又会抑制胰岛素的分泌，使得本来血液中就相对或者绝对不足的胰岛素水平显得更低，从而使患者的血糖升高，导致病情加重或者不易控制。

    和教授强调，天气变冷时，糖尿病患者应尽可能呆在家中。如果需要外出，可以适当增加饮食量，使身体产热增多，或者及时地增加衣服、必要时穿上棉袄，戴上帽子和手套，以免血糖升高。对于那些已经合并有神经病变的糖尿病患者，更要注意全面保暖，以防止冻伤。对于爱美的女同志而言，千万别要了美丽，失去了温度。

    防变胖，糖尿病患者应坚持运动控制饮食

    天一冷，人就容易多吃多喝多满足口福。和教授建议，糖尿病患者要在医生指导下，合理制定科学食谱，在冬季多吃些豆制品，多吃乳类和新鲜蔬菜，尽量少吃淀粉及高脂类食物。

    同时，在寒冷的冬季，糖尿病患者也应该保持适当的体育锻炼。和教授说，不能因为天气寒冷，穿得多，就成为不运动的理由和借口。不要整天窝在沙发上看电视，要知道，糖尿病是“吃出来和躺出来的。”运动也是糖尿病综合治疗措施的重要一环，可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。

    和教授提醒，糖尿病患者运动最好选择在下午和傍晚比较好。一般老年人起床比较早，也爱出去溜达溜达，但对于糖尿病患者来说，并不适合晨练。清晨，空气污染严重，尤其是有浓雾的早晨。因为人体活动后，呼吸加快，吸入了大量的高浓度污物、灰尘、细菌的空气，经呼吸道进入人体后，对抗病能力差的患者来说，很容易造成肺、气管感染，从而加重病情。

    对于糖尿病患者来说，冬季锻炼时保护足部尤其重要。和教授解释说，这是因为一旦出现伤口，就不太容易愈合，万一再加上细菌感染，那就糟糕了。所以患者最好避免激烈或有危险性的运动，即使剪指甲也要注意别弄伤自己。