精神过度紧张，导致身体内分泌紊乱，使血糖升高，增加胰岛素的负担。深呼吸就是简单易行的减压方法。

    ㈢足疗：糖尿病在做足疗保健的时候，应该小心使皮肤出现一些伤口，使足部神经系统受到损害，所以在睡前用温水洗脚，洗完后擦干脚趾缝隙之间的水分，以免滋生细菌。尽量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿着干净的袜子，以额外保护足部。

    ㈣睡眠：有效的睡眠可以保持血糖值，养成每天七到八小时的睡眠时间可以缓解血糖浓度，稳定糖尿病疾病。

    ㈤戒烟：长期吸烟会恶化糖尿病疾病，很容易导致患者体内血液循环不良。

    ㈥运动：定期进行适度的运动可以降低一些糖尿病的并发症如中风或者心脏病等疾病。

    不少糖尿病患者都知道应该改变一些不好的生活习惯了，只是对自己进行检讨后发现，这种习惯还真不是一下子可以改变过来的，您可以通过身边的人监督或者对自己一些奖励来进行改善，尽快的恢复健康。