樊常宝

　　从事电脑工作的人脱发者较多 ，原因是这类人用脑的时间较长 ，注意力高度集中 ，长久会使大脑的兴奋性持续增高 ，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱 ，皮脂腺分泌旺盛 ，毛囊极易被栓塞 ，从而使头发的营养供应出现障碍 ，导致头发脆性增加而易发生脱落。因此 ，防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体方法如下 :

　　1.调整好使用电脑的时间。一般情况下 ，在电脑前每工作半小时 ，就应暂时休息片刻 ，可以离开电脑屏幕 ，向远处眺望几分钟 ，转动转动头颈 ，或者干脆闭目几分钟。2.保证充足的睡眠。不论工作有多紧张 ，每日 8小时的睡眠是必不可少的 ，而且要尽量保证睡眠质量 ，使大脑质层的血液循环得到适时的调节。 3.养成按摩头部的好习惯。每日早中晚 3次按摩太阳穴和头颈正中的百会穴 ，并且用双手的食指和中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ，次数不限。 4.静想练习。最好每天能有 20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情 ，聆听自己呼吸的节律 ，尽量放松下来。姿势不拘 ，或坐或卧 ，以舒适为度。 5.合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素Ｂ的食物 ，多食杂粮 ，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ，并保证大便通畅。 6.科学护理发头。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛 ，毛囊容易被堵塞 ，所以宜常用温水洗发 ，水温在 40度即可。