拥有一头健康浓密的头发是每个人都渴望的 ，然而常常事与愿违 ，头发频繁脱落让人心惊胆颤 ，害怕会因此造成秃顶，影响美观。其实脱发也有正常与非正常之分 ，只有树立关于脱发的正确认识 ，你才可能对症下药 ，重拾秀发 ，活得轻松愉快。

　　每个人都会自然地出现脱发现象每个健康的人经历脱发或头发再生长都是自然现象 ，因而不必对正常情况下的脱发感到紧张。当头发经过生长期和休息期之后 ，新的循环开始之时 ，头发会从其生长的发囊中脱落 ，而一根新的发丝将取而代之 ，因此 ，每天脱落 50— 100根头发乃属正常范围。

　　检验脱发数量增多的方法一个快捷简易的测验方法是用拇指与食指抓住 15— 20根头发 ，用力缓缓下拉 ，通常会有2— 3根头发轻易脱落 ，如果超过 6根头发脱落 ，便是出现问题了 ，若发现头发越来越稀薄 ，应向医生和专家请教对策。

　　发型也会影响脱发扎马尾发式、编结辫子或盘发 ，都会使头发受到很大压力 ，造成头发供给不足 ，营养跟不上 ，导致脱发 ;强力地吹拉头发亦会令头发寿命缩短。

　　护发用品不当亦会引起脱发通常的洗发水和其它护发品均不会导致脱发 ，但劣质的洗发水、发胶、摩丝或其化学成分太多 ，若长期使用则会影响发质 ，令头发折断 ，甚至会损害毛发囊而致头发生长缓慢。

　　疾病导致脱发不正常的脱发原因很多 ，其中也可能是因各种严重的潜伏病菌在作怪 ，包括肿瘤、贫血、梅毒及一种结缔组织病菌─—全身狼疮斑等。一些人在高烧、患严重传染病时也会加速脱发 ，甲状腺分泌过多或不足也会令头发脱落过多 ，但这几种情况在病情好转后 ，脱发也会停止。

　　服药不当会引发脱发有少数人常会因服食抗痛风药、抗关节炎药物及肾上腺素多阻体阻断药、维生素 A丸而大量脱发，停服或用另一种药代替可以缓解脱发。抗癌药会导致发丝稀薄及脆弱 ，治疗时头发也许会脱光 ，但一旦治疗结束 ，新发又会生长出来。

　　分娩女性易脱发分娩后 1— 6个月 ，女性会大量脱发 ，然而在增加营养和休息后 ，这种现象即会停止。

　　饮食适当可改善脱发状况指溢性脱发应忌食辛辣刺激性食物 ，多吃豆类、香菇、黑木耳、芹菜等 ;分娩后因雌激素急剧减少引起的脱发 ，应多吃促发生长的食物 ，如蜂蜜、动物内脏、蛋黄等 ;前额处脱发 ，要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食 ，多吃果蔬 ;若要保持一头稠密秀发 ，应多摄取蛋白质 ，远离坏习惯 ，如烈酒、浓茶、浓咖啡。

　　保持良好睡眠环境有利秀发生长枕巾和被褥、床单要保持洁净才会防止头皮细菌生长 ，有利头发健康。要注意睡前应放松头发 ，但也不可散乱无序 ，以防睡着后拉断头发 ，以较为轻松的方式将头发略作固定 ，睡时不会散乱也不至于受到压迫为好。

　　避免染发与烫发同时进行染发与烫发同时进行无异于对头发进行摧残 ，用化学药品对头发进行人工处理一定要有节制，每年 3次左右为宜 ，过频地烫或染对头发都不利 ，脱发自然不可避免。