一、温差水泡法 :取一盒约 15℃的低温水和一盆约 45℃的高温水 ，先把手脚浸泡在低温水中 5分钟 ，然后再浸泡于高温水中 ，如此每天反复进行 3次 ，可以锻炼血管的收缩和扩张功能 ，减少冻疮发生。

　　二、局部药物预防法 :在冻疮好发部位涂搽辣椒酊 (取干辣椒 20克 ，密闭浸泡于 75%酒精 500毫升 ， 7天后备用 ) ，每日 2～ 3次。