夏季是头发最容易脱落的季节 ，所以应加强保护 ，其方法如下 :

　　防止太阳直接照晒 :夏季阳光强烈 ，紫外线直射头部 ，对头部皮肤会产生很强的刺激 ，容易造成头发的损伤脱落。所以晴天外出 ，要戴上草帽、太阳帽或用遮阳伞 ，既防止头发受到阳光直射 ，又能通风。

　　科学洗发 :夏季气候炎热 ，身体容易出汗 ，再加上灰尘多 ，头发不易保持清洁 ，易造成脱发。为此 ，夏季要尽量防止灰尘堵塞毛囊口和皮脂腺口 ，进行科学洗发 ，并勤洗发 ，最好隔一天洗一次。

　　多摄入蛋白质 :蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质 ，蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天 ，由于天气闷热 ，人们食欲不振 ，往往喜欢较清淡的食物 ，肉类的摄取量大为减少 ，致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此 ，夏天应注意多吃含蛋白质丰富的食品 ，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃含维生素Ａ、Ｅ和铁、钙的食品 ，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。

　　少吃冷饮 :最近医学研究发现 ，如果夏天过食冰棍、冰淇淋等冷饮 ，也容易脱发 ，所以应少吃。

　　防止皮肤病传染病 :夏季易发生皮肤病和各式各样传染病 ，这些都是造成头发脱落的原因。因此要预防各种传染病及引起脱发的疾病 ，如硬皮病、红斑狼疮、黄癣、痱子、疖肿、毛囊炎、脂溢性皮炎以及精神创伤等 ，以减少对头发和毛囊的不良刺激。

　　适当服些中药 :适当服用利于头发生长的中成药 ，如四物汤 (由当归、川芎、白芍、熟地组成 )、杞菊地黄丸、首乌片等 ，有一定护发作风。护发 :妇女睡觉时应卸发夹及头部饰品 ，放松头发 ，以防止加重脱发 ，烫发一般以四至六个月一次为好 ，间隔时间太短 ，容易使头发弹性降低或断裂而易于脱落。