不用尼龙梳子和头刷 :因尼龙梳子和头刷易产生静电 ，会给头发或头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和牛角梳 ，既能去除头屑 ，增加头发光泽 ，又能按摩头皮 ，促进头部血液循环。

　　勤洗发 :洗发的同时需边搓边用手指腹按摩头皮 ，既能保持头皮清洁 ，又能使头部获得良好的血液循环。

　　不用脱脂性强或碱性洗发剂 :这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强 ，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激的酸性天然洗发剂。

　　戒烟 :吸烟会使头皮毛细血管收缩 ，从而影响头发的发育生长。

　　节制饮酒 :白酒 ，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气 ，引发脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量饮用。

　　消除精神压抑感 :精神状态不稳定 ，每天焦虑不安均会导致脱发 ，压抑的程度越深 ，脱发的速度也越快。对女性来说 ，生活忙碌而又保持适当的运动量 ，头发会光彩乌黑 ，充满生命力。男性相反 ，生活越是紧张 ，工作越忙碌 ，脱发的机会越高。因此 ，经常进行深呼吸 ，散步 ，做松弛体操等 ，可消除当天的精神疲劳。

　　烫发吹风要慎重 :吹风机吹出的热温度很高 ，会破坏毛发组织 ，损伤头皮 ，因此要避免经常吹风。烫发次数也不宜过多 ，烫发液对头发的影响较大 ，次数多了会使发丝大伤元气。多食蔬菜防止便秘 :要常年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少 ，易引起便秘而“污染血液” ，影响头发质量。若患上痔疮 ，还会加速头顶部的头发脱落。

　　空调要适宜 :空调的暖风和冷风可成为造成脱发和白发的原因 ，空气过于干燥或温度过大对头发都不利。

　　注意帽子、头盔的通风 :头发不耐闷热 ，带帽子、头盔的人会使头发长时间的不透气 ，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛 ，引起脱发。所以应注意帽子、头盔的通风 ，如垫上空心帽衬或增加小孔等。