祖国医学认为 ，“发为血之余” ，若是人的精血不足 ，气血虚弱 ，营养缺乏 ，便会出现头发早白、脱发增多 ，发质干枯变黄等变化。因此 ，人们在秋季应常吃些富含蛋白质、维生素 A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质 ，这样既可增加机体的营养 ，又有乌发、延缓头发衰老的作用。

　　要保持精神乐观 ，保证充足的睡眠及多吃蔬菜 ，多饮开水以保持大便通畅。

　　保持头发清洁。经常清洗头发 ，可促进头发血液循环 ，使头发蓬松 ，空气流通。洗头时水温在 37- 38℃为适宜 ，洗头时 ，水中可滴几滴醋或放少许盐 ，以保持头皮光泽 ，防止脱落。

　　经常按摩头发。每次 2- 4分钟 ，按摩头发可促进血液循环和新陈代谢 ，有利于头发生长 ，并防止头发脱落。选用木梳梳头能除头屑 ，增加发泽 ，还可以收到按摩头皮、促进血液循环的效果。

　　有些头发干枯、脱发较多者可在医生指导下服药治疗。适当选用首乌、生、熟地、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服 ，也可以收到乌发养发和防止脱发的功效，另外 ，用生姜切面轻擦头部可防脱发。即用生姜切开后的新鲜面轻擦脱发部 ，每日 2- 3次 ，每次 10分钟 ，可刺激头发再生。

　　对脂溢性脱发 ，除限制动物性脂肪、甜食、刺激性食物外 ，还可用局部或全身疗法 ，抑制皮脂的过多分泌。吸烟会降低体温 ，致使血液不能流畅地进入毛细血管。过量饮酒 ，易使头皮产生热、湿两气。这两种不良嗜好 ，都能引起头发的脱落。