腹泻、便秘、肝脾失调、吃过热过辣的食物，都可能导致血液力组胺释放增加，引发荨麻疹。平时除了注意睡眠外，还要避免过辣过热饮食，饮食要清淡，羊肉、海鲜等“发物”要少吃。