脊髓炎、脊髓外伤等神经科疾病都可以引起双下肢瘫痪。

　　下肢瘫了 ，可以靠强有力的上肢补偿失去的功能。所以千方百计地增强上肢的肌力 ，是截瘫病人锻炼的重点。只有当上肢的肌肉、胸部、肩和腰背肌的肌力强壮得像体操健将一样时 ，才能靠上身的力量来维持身体的平衡 ，带动下肢 ，或持拐杖行走 ，或坐轮椅车活动。

　　肌肉的锻炼应从病后立即开始 ，除由别人帮助做理疗、按摩及被动活动外 ，最重要的就是发挥个人的主观能动作用 ，积极进行主动活动 ，不断增强肌力。下面介绍几种简单实用的锻炼方法 :

　　上肢锻炼 :

　　1、做上肢的伸屈、上举、外展及旋转等各个方向的活动 ，做拳击的各种动作 ;

　　2、举哑铃 ，可做上举动作 ，也可平分 ，要根据个人体力逐渐加重及增加次数 ;

　　3、拉力锻炼 ，可以正拉、反拉及侧拉 ;

　　4、双臂引体向上 ，即用双手握住头上的横杆引体向上。

　　5、俯卧撑 ，是增强臂力的好方法。

　　腰背肌锻炼 :腰背肌力增强了 ，就可以协助上肢 ，起到稳定脊柱及维持身体平衡的作用。

　　1、腰背弓锻炼 :仰卧 ，鼓肚子抬高腰背部 ，使之离开床面。

　　2、腰背伸锻炼 :俯卧 ，上肢向后伸 ，头背向后仰离开床面。

　　腹部肌肉锻炼 :腹肌与腰肌相协调 ，可以稳定骨盆 ，有利于进一步的康复训练 ，而且腹肌锻炼可以调整腹压 ，改善内脏的循环 ，促进胃肠蠕动及膀胱的收缩功能。

　　在增强上肢肌力的同时 ，也要注意对下肢的锻炼 ，以防肌肉萎缩和关节畸形 ，并保持正常关节的活动度。下肢的锻炼可以借助滑轮吊环、电动轮车等进行。离床后 ，可持双拐、步行车练习走路 ，可乘坐轮椅车。