秋末 ，天气由凉转寒 ，全身毛细血管收缩 ，脑部负荷加重 ，引起血压升高 ，同时导致血液粘稠度加大 ，促使血栓形成，极易导致中风。那么 ，如何防止中风呢 ?

　　一、放松紧张情绪。精神紧张、压力过大会引起人体应激反应 ，促使血压进一步升高而引发脑血管意外。

　　二、改掉坏脾气。脾气暴躁会使心脑血管病的发病危险增加 2. 5倍。

　　三、注意发现中风先兆。中风虽发病急骤 ，但发病前约 70%的病人有早期信号 ，如突然眩晕或头痛 ;一过性视物不清或失眠 ;突然肢体麻木、活动不便 ;精神疲乏或“性格”突变 ;无原因的嗜睡等症状。如能及时发现 ，可减轻危害。

　　四、控制体重。资料表明 ，超过标准体重的 20% ，发生中风的危险性增加 1倍。控制体重的办法有两条 :坚持体育运动和防止营养过剩。运动可消耗过剩的营养 ，降低血脂、血糖和血压 ，减少血栓的形成。但运动必须长期坚持 ，中断运动反而会促成体重倍增。

　　五、重视防治原发疾病。高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等 ，是引起中风的根源。据统计 ，约 9 0%以上的中风病人患有高血压 ，因此 ，应在医生的指导下 ，科学合理使用降压药。

　　六、搞好家庭急救和护理。脑中风大多在家中发病 ，一旦发现中风先兆 ，应立即卧床休息 ，就近就医 ，尽量减少搬运，必须搬运时 ，要防止头颈扭曲 ，减少晃动 ，头应偏向一侧 ，以免突然呕吐引起窒息。