1、头部左右前后转动 :在做头部转动时 ，可由少到多 ，左右手指互相按摩内关、神门、虎口、劳宫穴位 ，保护心脏防感冒。

　　2、把脖颈周围分成五块 :( 1)用两手按住脑后颈部 ，双手一齐推拉各 80下 ;( 2)用两手中指夹住耳朵上下一齐推拉 50下 ;( 3)对嘴巴下边两腮腺 ，左手按住右边腮腺推拉 80下 ，然后用右手按住左边腮腺再推拉 80下。

　　3、对耳部 :( 1)用双手对耳朵上下推拉形成搓揉 100下 ;( 2)鸣天鼓 100下 ，即一面用手掌捂住双耳孔一面用手指拍打脑后枕骨 ;( 3)用双手提耳 30下 ;( 4)用劲捂耳八下。

　　4、对面部 :( 1)用手掌揉眼 50下 ，增强视力 ;( 2)对鼻两侧 ，用大拇指背上下摩搓100下 ，防治鼻炎防感冒 ;( 3)用双手拍打面部 100下 ，活血美容 ;( 4)扣齿摩龈防掉牙 ，即扣齿 500下 ，摩龈 100下 ，方法是一手捂住嘴 ，一手捂住额头 ，一齐推拉。