张嘴闭嘴健身法是近年来流行的一种简便健身法 ，尤其适合中老年人锻炼。每天早晨起来 ，到空气清新的地方 ，将嘴巴最大限度张开 ，向外吐一口气 ，然后用力吸一口气再闭合起来 ，这样张张合合 ，连续 100～ 200下 ，对强身健脑有很大帮助。

　　这是因为张嘴与闭嘴能使脸部的多块肌肉有节奏地运动 ，这些肌肉在运动中得到锻炼 ，肌纤维发达变粗 ，肌肉块增大 ，面部显得饱满丰润。张嘴闭嘴的运动能起到深呼吸的作用 ，可扩大胸腔 ，增大肺活量 ，促进新陈代谢延缓衰老。嘴巴的一张一合 ，通过面部的神经反射刺激大脑 ，脑血管不断收缩、扩张 ，增强弹性 ，对预防老年性痴呆和脑中风有一定帮助。此外 ，张嘴闭嘴还可使咽喉部得到活动 ，保持耳咽管的通畅 ，使耳朵内外的压力保持平衡状态 ，防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕。同时 ，张嘴闭嘴还可以叩击牙齿 ，锻炼牙龈 ，增强牙齿的坚固性 ，防止牙齿过早脱落。