众所周知，泡脚对人体的健康有很多的好处，既能缓解一天的劳累，又可预防疾病。但是，你知道选对时间泡脚还可以护肾吗？

    晚上九点左右泡脚，可有护肾的功效。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，可是身体热量增加，体内血管就会随之扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，在白天工作时紧张了一整天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过这个时候泡脚得到彻底放松和调节。

    泡脚方法

    泡脚时，水温并不是越热越好，以40℃左右为宜；泡脚时间也不宜过长，一般半小时左右足以。由于金属器皿容易导致水温快速下降，因此泡脚时最好选择使用木盆。有条件的人还可以在泡脚的水中放入一些有利于活血的药物，如丹参、当归；或放些降火清热的药物，如连翘、金银花、板蓝根、菊花。

    此外，在泡脚之后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。