德国的一项研究表明 ，患有失眠症的病人如果接受放松疗法 ，可以大幅度地减少安眠药的服用量 ，还可以获得理想的睡眠。这一研究成果是在德国汉堡召开的睡眠研究及心理学会议上公布的。

　　科学家发现 ，经过 3周的放松疗法 ，失眠症患者入睡的时间从过去的 74分钟减少为 27分钟 ，睡眠的时间也从过去的 5小时增加为 6. 6小时。与此同时 ，他们服用的安眠药也从过去的 3. 6粒减为 2. 6粒。

　　放松疗法严格规定患者只在感觉疲倦时才躺下 ，如果在床上躺下 15分钟后还没睡着就应起床。大约有 269 0名失眠患者和 550名医生参加了这项放松疗法研究。