恢复按时作息时间 :有的考生喜欢在考前复习阶段加班加点开夜车 ，实践证明 ，超时的学习效果并不好 ，越是临近考期 ，越应当按时作息。否则 ，生物钟一旦打乱了 ，就容易引起失眠。

　　睡前适当进食 :临睡之前 ，喝一杯牛奶 ，或者吃一个苹果 ，这样可以起到加深睡眠的作用。

　　上床前热水泡脚 :用摄氏 45度的温水浸泡双脚 15分钟 ，泡脚之后 ，可在左右足心各按摩 100下 ，再上床入睡。泡脚和按摩足心可以使身上的血液下移 ，有助于尽早入睡。

　　适当服点中成药 :药店有“天王补心丹”的中成药 ，该药具有补血、安神、助你尽早入睡的功效 ，对失眠有特效。而且 ，它属于天然中药制品 ，没有副作用。所以在以上方法都不太灵验时 ，可选用本药 ，在睡前两个小时服下 ，既使你睡得安稳 ，又不影响第二天的思维 ，助你考出好的成绩。