我今年 50岁 ，患失眠多年 ，经多方医治 ，其效不佳 ，时睡时醒 ，梦多 ，心烦。请问有何方法医治 ?

　　天津市曾女士

　　曾女士 :

　　失眠在祖国医学上称“不寐”、“不得眼” ，以经常不能获得正常睡眠为特征 ，轻者入睡困难 ，重者整夜不眠 ，严重影响学习和工作。

　　其治疗临床颇为棘手 ，现代医学多采用安定类药物治疗 ，疗效不满意 ，易产生耐药性。中医学治疗该症前景广阔 ，值得探索 ，临床多从阴虚火旺型、心脾两虚型、心咀气虚型、肝胆湿热型论治 ，其效尚可 ，但对部分仍然无效。笔者采用益气升阳法治疗顽固性失眠 ，取得佳效 ，你可以一试 :

　　太子参 12克 ，茯苓 30克 ，炙甘草 8克 ，白术 30克 ，苍术 10克 ，黄柏 8克 ，黄芪 30克 ，山药 30克 ，谷芽 20克 ，大枣 30克 ，枣红 20克 ，合欢皮 30克 ，夜交藤 30克加减。

　　加入冰糖 50克入上方与水同煎 ，一日一剂 ，连服 7剂。

　　此外 ，你也可以用下述方法催眠 :食醋催眠 :将一汤匙食醋倒入一杯凉开水中 ，搅匀后喝下 ，即可使人迅速入睡。

　　香气催眠 :将具有香气的食物 ，如生姜、洋葱、橙子、桔子、苹果等切碎 ，放在枕头边 ，闻其芳香气味 ，便可安然入睡。

　　糖水催眠 :人在烦躁时 ，由于大脑皮层高度兴奋 ，很难安静 ，如喝上一杯糖水 ，便能很快入睡。

　　牛奶催眠 :牛奶中含有一种使人产生疲倦感的生化物质色氨酸 ，可催人入睡。临睡前喝上一杯牛奶 ，能很快入睡 ，对老年人的失眠疗效最佳。

　　面包催眠 :人吃了面包 ，胰腺就会分泌胰蛋白酶 ，对面包所含的氨基酸进行代谢能镇静神经 ，引人入睡。

　　莴笋催眠 :莴笋中有一种乳白色浆液 ，具有安神镇静的作用。使用时 ，将莴笋带皮切片煮熟喝汤。

　　米粥催眠 :睡前喝一小碗小米粥 ，就容易酣然入睡。因为小米中含有色氨酸和淀粉 ，食后可促使胰岛素的分泌 ，从而提高能进入脑内色氨酸的量 ，起到催眠作用。

　　值班医师张元鸿