国际精神卫生和神经科学基金会 ，发起了一项全球睡眠和健康计划 ，要求共同关注睡眠 ，为了提高人们对睡眠重要性的认识 ，确定每年的 3月 21日为世界睡眠日。睡眠占据了每天的 1 /3时间 ，人们对 8小时的睡眠是无可非议的 ，老年人和年轻人一样 ，都需要充足的睡眠 ，要睡足 8小时 ，这是卫生常识 ，是生理需要 ，是健康保证。但是有一部分人却不是这样 ，他们不能入睡 ，睡眠困难、失眠 ，这是病态 ，一种神经衰弱的表现 ，人们不应该讳疾忌医而任其自然。入睡困难 ，辗转反侧不能入睡 ，通常伴有情绪障碍 ，如焦虑、恐惧或抑郁 ，情绪因素起了主导作用 ，早醒 ，虽然入睡正常 ，但较正常提前醒来 ，然后不能再入睡或进入一种不安定与不满意的睡眠状态 ，有可能是抑郁症的表现 ，因为焦虑、自责与自我惩罚观念往往在晨间加重。

　　这种大脑皮层神经冲动产生和传递异常 ，植物神经功能紊乱 ，影响皮层下植物神经中枢造成平衡失调 ，引起体内乙酰胆碱和几苯酚胺释放平衡失调 ，前者引起情绪低落、四肢厥冷、消化不良、消瘦 ，后者引起焦虑、恐惧以及手脚发烧、多汗、腹胀等现象。

　　人们还提到一种潜在的细菌感染 ，或病毒感染 ，可在体内长久潜伏甚至终身 ，并在一定条件下反复活化感染 ，表现一种慢性疲劳状态。与其增加镁的消耗 ，造成缺镁 ，使机体能量代谢障碍 ，横纹肌收缩无力 ，产生全身乏力酸痛有关 ，而与失眠相伴随。

　　人们还注意到 ，血液流变学的改变 ，血液粘度高 ，血液粘、稠、浓 ，凝固性增高 ，均影响血循环 ，血量、血流速度变慢 ，心、脑、肾等脏器供血不足 ，而诱发失眠、多梦和神经衰弱。因而抗凝和稀释疗法 ，是治疗的一个侧重面 ，是不可疏忽的。

　　倡导人们以平衡、坦然的态度去接纳各种社会现实 ，尽量缩小主观与现实之间的差距 ，尽量降低挫折感和心理失衡 ，能经常保持情绪和心境的轻松、自然和平静 ，这是神经衰弱心理治疗的一个方面 ，也是极其重要的一个方面 ，当然也更需要一些调节神经功能和营养神经的药物 ，一些镇静、催眠药物和抗抑郁药物 ，人们应该有足够信心和决心 ，能够短期治愈失眠神经顽症 ，恢复心理平衡 ，保持情绪稳定 ，就能够保持最佳精神状态 ，充满活力 ，全方位投入到紧张热烈的、朝气蓬勃的工作学习 ，一往无前 ，战无不胜 ，还您健康人生。