去年的 7月 6日 ，一位女学生在父亲的陪同下来到我的心理咨询室 ，说她平时成绩属于中上等 ，面对即将来临的高考并不是很紧张 ，但近几个晚上却总是睡不好 ，特别是昨晚几乎一整夜没睡着。她十分着急 ，担心自己这样下去会无法考出应有的水平 ，因而急得哭起来。

　　随着高考的日益临近 ，有些考生发觉自己越来越难以入睡 ，于是担心自己脑力活动会下降 ，导致考试时无法发挥正常水平。事实上 ，高考前出现入睡困难 ，甚至在考试前夜整夜无法入睡等 ，都是一种正常的心理反应。因为高考前夕 ，考生的中枢神经系统会越来越兴奋 ，这种兴奋状态会抑制睡眠。由于人的神经系统具有很强的调节和适应能力 ，即使一夜未睡 ，通常也不会影响人的记忆、思维等智力活动水平。心理学家曾经进行过睡眠剥夺试验 ，结果发现 ，即使一个人真的一夜未睡 ，第二天身心活动也不会受到太大的影响 ，有一个连续 11晚没怎么睡觉的受试者 ，在智力测验上居然也没有受到很大的影响。可见 ，即使考前晚上没睡好或兴奋得一夜未睡 ，第二天考试时 ，紧张的考试气氛仍然会使考生处于很高的觉醒状态 ，使人的头脑依然保持清醒 ，顺利地进行考试。

　　事实上 ，由于高考的意义重大 ，考生几乎无一例外地都有会有不同程度的紧张与失眠 ，所不同是 ，个体对待失眠的态度不同 ，其结果就不同。如果过度焦虑或担忧 ，反而会给自己背上沉重的思想包袱 ，影响考试时水平的发挥。所以 ，出现考前失眠 ，不要过度担心 ，更不要强迫自己马上入睡 ，或一定要睡多长时间 ，把注意力都放到睡眠上 ，这样反而会使自己更加难以入睡 ，心情也会因此越来越坏。正确的做法应该是顺其自然 ，能睡多少就睡多少 ，坦然地面对失眠 ，失眠的影响反而会小些。

　　该女生听过我的解释后 ，放下了心中的包袱 ，不再为失眠担忧 ，后来很顺利地通过了高考 ，考上了我省的一所医学院校。

　　眼下又是高考将至 ，愿考生们正确地认识和对待失眠 ，顺利地通过高考这道关。