编辑同志 :

　　我在夜间入睡并不十分困难 ，却在凌晨早早醒来 ，醒后不能再次入睡 ，这种情况算不算失眠症呢 ?

　　合肥陈新

　　陈新读者 :

　　早早醒来的后果可能有两种 :一种是醒后自觉精力恢复 ，不想再睡 ，且不会因此对白天的活动有任何影响 ，这其实不能算作失眠症 ，只是一种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡 ，白天会感到困乏 ，注意力下降 ，思睡及打盹 ，这就应该考虑是否为失眠症了。

　　一个人若每周多于 4次或连续 3周存在离他平常习惯起床时间还早两小时或更多时间就觉醒 ，且不能再次入睡和日间出现不良后果的话 ，无论他有无入睡困难 ，睡眠表浅现象 ，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。

　　以早醒为特点的失眠症治疗方案 ，如同其它形式的失眠症一样有药物和非药物两种。药物治疗一般选用氟安定和三唑仑 ，具体服用方法请遵医嘱。非药物治疗 :首先要针对产生失眠原因如紧张、焦虑等心理因素 ，睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素 ，或者吵闹、拥挤等环境因素 ，根据不同情况进行调整或改进 ，有助于增强治疗信心 ;其次可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡 ，当早醒后不要很快起床 ，继续躺在床上闭上眼睛 ，想像自己的上眼睑发沉、头发重、随着默想似乎头真的发重起来 ，然后依次想像至全身 ，只要坚持训练 ，渐渐的就会帮助再次入睡 ，这种方法属于放松疗法一种。

　　相比之下 ，早醒的治疗要比入睡难的治疗难度还要更大些 ，需要注意解除原因 ，坚持运用放松或呼吸疗法 ，并配合药物治疗 ，经过一段时间后才能使失眠症得以较好改善。