现代都市人精神压力大，身处于竞争的现代一切都让他们感觉疲劳，但是当躺在床上希望在梦乡中寻找慰籍的时候却又发觉自己居然无能为力，睡眠已经成为现代人的一个心中的痛，但是睡眠却又最容易摧毁一个人的健康。

    很多病都是跟睡觉有直接关系的。要好好睡觉，才能养出好身体，美女要一直美，必须有睡眠做保证。

    最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点，对应时辰分别为子、丑、寅，对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点，阳气发动，睡觉就是养你的生发之气，壮胆气；1点到3点肝经当令，睡着才能养肝血；3点到5点肺开始“肃降”，也就是开始往全身分配气血了。

    睡觉就是睡的这几个重要的时辰，半夜子时一阳生，很弱要养，中午11点到13点，心经当令，阳气最盛，但也在此由盛转衰，阴气初起，所以，最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。

    夜晚为阴，白天为阳，睡觉就是以阴养阳。日夜颠倒，或连续几天不睡觉，阴阳之间的调和就有大问题。一个人该睡觉时一定得睡觉，这才是应天地，否则就是和天对着干。那伤害可就大了，最主要的是伤元气伤肝。这个元气本藏于肾，为先天之本，有多余的就藏在奇经八脉里，但是没有药可以通到奇经八脉，所以，护元气只有补肾，而且不是在培补元气，而是在想法少调元气，少用就是补，就好比用的只是利息。最好的少用的办法就是该睡觉时一定得睡觉。

    至于肝那是最可怜了，熬夜，透支体力，垃圾食品，生气，酗酒，全是在伤害它，直到它真的不行了，像焦裕禄似的，而且最恐怖的是女性的生殖系统疾病，像乳腺小叶增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及各种妇科肿瘤等，归根结底都是因为肝的功能弱了，所以保肝护肝根本不是有肝病的人才应该关注的，它是咱女人最重要的事。现在的统计不知准不准确，我以为肝癌的死亡率肯定是占到前三位的。

    有人说我怎么都睡不着，严重的失眠那就得用失眠的方法去对付，但一般的临时的睡不着，就很简单了。你就按时地躺下来，闭上眼睛，闭目就是在养神，睡不睡得着都不要紧，因为卧则血归于肝。

    晚睡是现代人的一个标志，晚睡的人，几乎都会吃快餐，油炸食物，速食冻品，生冷饮料，要伤身就齐齐地伤，不伤身的方式还都不用。所以，有人说晚睡是万病之源。