失眠多梦会严重影响人体日常休息情况，造成失眠多梦原因有很多，而夫妻间性生活过度，也是诱发失眠多梦的原因之一。对于什么样的性生活频率才是合理方面，由于不同个体存在较大差异，所以不可以偏概全。

　　一般而言，在性生活结束后，身体没有出现疲倦不适、头昏、精神萎靡等情况的话，则为合理的性生活频率。比如对于新婚夫妻而言，性生活频率比其它时段要高，这也是合符常理的。另外，性生活频率应该是夫妻间同时认可的，若其中一方出现勉强情况，夫妻性生活容易失去和谐性。

　　那么如何判断夫妻性生活是否过度频繁呢？失眠多梦、全身乏力、食欲下降、体型消瘦、精神疲倦、头重脚轻、心慌气短、虚汗不停、面色憔悴等现象，都是性生活多度的表现。如果出现这些情况时，夫妻间需调整性爱次数，以免身体处于“超负荷”当中。

　　要预防失眠多梦，以及身体疲倦、精神萎靡、手脚乏力等情况出现，除了控制性生活频率外，还要注意在进行大量劳动后，避免过性生活，以免体能耗损过度，伤及“元气”。另外，在喝酒后也是不宜进行性生活的。中医里认为，性生活在醉酒状态下进行的话，会引起早衰、早夭等情况。

　　在养生之道中，适度控制性生活次数也是身体保健的关键之所在。性生活是夫妻间一种亲密无间的情感以及身体交流方式，因此性爱追求的是“质量”，而非“数量”。另外，对于老年人而言，性生活也是有存在必要的，只要是在力所能及情况下决心性爱，也是一种良好的保健途径。