广东中山大学孙逸仙纪念医院消化内科主任陈其奎提醒,为了预防胃食管反流,先要保持健康愉快的心理。
消化内科主任陈其奎提醒,为了预防胃食管反流,先要保持健康愉快的心理。
心理因素对消化系统的影响很大,像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应,所以注意缓解压力同样重要。此外,还要定时定量进食,尽量少吃高脂肪和难消化的食物,避免进食油腻、辛辣食物;减少酸、甜食物,如巧克力、咖啡、糖果等;少喝浓茶。饱餐后不宜马上躺下,睡前2~3小时不进食。避免穿紧身衣服,束腰带,避免做压迫胃肠部的动作。还要戒烟、戒酒。