肩周炎发病时常无诱因或仅有轻微外伤史 ，该病多发于冬季。中老年人由于缺乏运动 ，造成肩部黏连性滑囊炎 ，肩部上举困难及疼痛 ，但Ｘ光检查通常是正常的。大多数肩周炎为原发性 ，少数病患则因为骨折、扭伤、钙化或放射治疗造成继发性肩周炎。老年人若因病长期卧床 ，肩部有一段时间不活动也可得此病。

    在治疗方面 ，除服用非类固醇消炎药和肌肉松弛剂外 ，患者还得接受康复治疗 ，项目包括物理治疗、针灸、按摩、推拿及运动治疗等。较严重的患者 ，则须辅以局部注射 ，以增加治疗效果。另外病人应多做运动 ，以增加治疗效果。

    现介绍几个简单实用的肩部运动方法 ，包括两臂外旋及内旋、两臂外展及内收等 ，总之让肩关节充分活动即可。每天只要做上 10分钟肩部运动 ，就不必担心寒流袭来时 ，肩周炎会悄悄上身了。