患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：膝盖运动时疼痛，刚发现。医生开的骨质增生片和贴膏。想问一下适合做什么运动才能控制不在增生。踢毽球可以吗。

    北京按摩医院按摩科李鹏： 您好

    最好锻炼一下您的股四头肌就是大腿前面的那块肌肉。锻炼方法：

    仰卧于床上双腿伸直交替上抬，注意膝关节不要打弯，速度不宜太快，双腿交替上抬为一次，20次为一组。每日做三组。随着不断练习，肌肉力量不断增加，大概1月后是自身情况而定，可加至30次每组。每组最多50次，每日最多5组。建议配合硫酸氨基葡萄糖内服。此病和体重关系密切。锻炼在医生指导下进行。