食疗价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外， 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

    做法：先将白萝卜去皮，然后横切，每片约三厘米厚，在对切后备用;把汆过水的排骨、八角和剩下的姜片放入锅中，加入适量冷水(以盖过骨头为宜)，记得一定要一次性将水加够，期间加入白醋，让钙质释放得更多。熬制汤白时候，加入白萝卜熬煮半小时即可。

    第三、卷心菜肉片

    卷心菜是钙的良好来源，还在于同等重量的钙含量达到牛奶的60%，而且钙磷比例比较合适，有利骨骼和牙齿的健康。卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。

    将卷心菜与适量的肉一起烹调，补钙效果也更好。因为肉制品里含丰富的维生素d，可以很好地促进钙质吸收

    做法：将卷心菜撕开洗净，用手撕成适当的大小，将炒制好的肉片与其翻炒片刻即可。

    健康的男士并不需要刻意地喝牛奶，吃钙片，只需要从一些日常饮食里补助即可。一些美味的时令蔬菜就含有丰富的钙质与微量元素锌，与合适的食材搭配后，不仅能补充钙质，还能补肾壮阳呢。

    小编温馨提示：补钙一直是男人所关注的，尤其是男性朋友，什么重活累活都是男人做的，所以要一个强壮的骨骼，那么久要多补钙，多吃上面的饮食，让你充分补钙，骨骼更强壮。