很多人认为股骨头坏死患者一定要卧床休息，不能轻易的活动，其实患者朋友们也要适当的锻炼一下，今天就为您介绍一下，股骨头坏死患者都有哪些锻炼的方式。

    1、内外旋转法：取仰卧位，然后双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5～10分钟。

    2、开合法：俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

    3、蹬空屈伸法：仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加，最好持续5～10分钟。

    4、屈髋开合法：仰卧位，然后屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。

    5、屈髋分合法：仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动，幅度逐渐增加。

    6、后伸法：俯卧位，然后双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加。

    温馨提示：患者朋友们一定要认真的治疗与护理，只有这样我们的疾病才能很快的稳定或是好转，最后也要祝愿患者朋友们早日的康复。