呼吸循环系统机能的衰退。这套操没有激烈动作，比较安全。从锻炼的系统性上考虑，可以搭配一些针对腰背和下肢的训练作为补充。另外，作为活动度促进的有氧运动，这套操如果搭配上强度合适的力量训练，无疑会更加锦上添花。