近日，网上一则新闻称柳州市一群“女汉子”每天晚上在江边耍双节棍，有人甚至将困扰多年的肩周炎“甩”掉了。郑州人民医院颐和医院骨科主任陈长安说，练习双节棍虽然有助于锻炼颈肩肌肉，但一定要谨慎防护，避免意外伤害。

    “练双节棍不仅能协调身手，对手腕、腰部、肩颈有好处，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性。”陈长安说，虽然双节棍是一种很好的锻炼方式，但锻炼初期容易伤及软组织、筋膜或是骨膜，造成微细血管破裂渗血。

    陈长安提醒，如果被击打部位出现局部麻木疼痛、发热胀痛或淤血，应暂停练习，受伤部位立即冷敷降压止血，然后适当外敷活血化淤的外科药。若伤处破裂出血，则按外科的消毒、止血、缝针、包扎等方法处理。如果受伤程度较重，应及时到正规医院就诊，避免延误治疗。