有心的家长可能发现了，最近孩子时常不开心，尤其是3岁以下的小朋友，连食欲都受到了影响。这是怎么回事呢？原来冬季由于气温低，孩子的户外活动明显减少，“抑郁”了。

    “和成人不同，小孩的心情不好常表现在生理上。”宁夏医科大学总医院儿科主任马金海介绍，冬季里由于孩子室外活动少，接受的阳光刺激少，很有可能造成季节性的抑郁。在光照不足时引起的抑郁症状在心理学上被称为冬季儿童抑郁症。

    马金海建议，这个季节，家长要尽量让孩子多在光线充足的环境中活动，尤其是婴儿。阳光像一种兴奋剂，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。此外，生活环境对孩子的心情影响也很大。家长最好给孩子树立从容、自信的形象，切不可经常唉声叹气、怨天尤人。同时，对孩子来说，交朋友也有助于身心健康。如果因为怕孩子感冒而在冬天让宝宝深居简出，容易导致宝宝性格孤僻。

    在饮食上，可以给孩子多补充动物肝脏、鱼、虾、豆制品、蛋类等保健活血食物。另外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，对改善或调节抑郁情绪有帮助。不过需要注意的是，冬季不能给孩子过量补钙，建议家长在给孩子补钙的同时，多吃水果蔬菜，补充维生素C，缓解抑郁症状。