老年人骨质疏松在我国是常见的一种骨科疾病，患病后患者带来很多的疼痛，严重时更会影响到患者的生活，而在治疗的同时，缺少老年人骨质疏松的调理就有可能会旧病复发。所以大家要对老年人骨质疏松的调理有一定的了解，才能更好的恢复身体。下面就来介绍一下老年骨质疏松怎么调理。

    1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

    2、从饮食中摄取足够的钙质。

    3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

    4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。

    5、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。

    6、节制使用酒精。

    7、戒烟。

    8、限制咖啡因用量。

    9、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。

    10、减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。

    上述内容所说的就是老年骨质疏松怎么调理的详细内容，希望大家能明白。只要知道了老年人骨质疏松的调理，才能使患者更好的恢复身体。这些老年人骨质疏松的调理对患者的治疗是非常有帮助的，请谨记。祝各位患者能早日康复。