阑尾炎是一种腹部常见疾病 ，一般是由于阑尾腔被阻塞引起的 ，如阑尾先天性扭曲或蛔虫堵塞、阑尾腔粘连等 ，或者是阑尾受到某种感染引起。有人担心饭后参加体育活动会把食物掉到盲肠里 ，继而引起阑尾炎。这种顾虑是没有必要的。

　　食物被吃进嘴后 ，由口腔经食管到胃里 ，进行消化 ，大约需要经过三四个小时才能排空，接着再从十二指肠、小肠到大肠 ，还要经过三四个小时才能到达阑尾附近 ，由此可以得出如下结论 :饭后运动 ，食物会掉进阑尾里去引起阑尾炎 ，是没有道理的。

　　虽然 ，饭后运动不会得阑尾炎 ，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动。因为 ，这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响 ，对身体的健康没有好处。如果我们在饭后休息半小时左右再散步 ，作些轻微的活动 ，不但不会得阑尾炎 ，反而能使肠胃的活动加强 ，增加消化液的分泌量 ，从而促进消化系统对食物的消化和吸收 ，有利于人体健康。有人饭后运动而发生肚子疼痛 ，这并不是得了阑尾炎 ，而是因为饭后胃肠充满食物 ，在重力的作用下 ，运动时振荡较大 ，使肠系膜受到牵扯 ，这时不要误认为是阑尾炎 ，给自己增加精神负担。

　　除了吃得饱会引起运动时腹痛外 ，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态 ，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分 ，胃肠道就因跑跳而受到震动 ，肠蠕动情况也会发生改变 ，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部 ，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。我们都知道 ，在运动时体内各个内脏器官的机能也都发生很大变化 ，这些变化总的目的是为了适应肌肉运动的需要。例如 ，心脏收缩的能力加强了，而胃肠道的活动却减弱了等等。但是 ，我们如果由静止状态骤然转变到剧烈的运动状态时，由于内脏器官机能存在着一定的惰性 ，不能立即适应运动的需要 ，就会发生运动时疼痛的不正常现象 ，另外 ，有时因内脏器官血液循环发生障碍 ，使肝脏或脾脏瘀血 ，也会引起腹痛，不过 ，这时疼痛大多出现在左、右肋下部 ，在疼痛发生时可用手挤压疼痛部位 ，以减轻疼痛。

　　那么 ，饭后怎样运动才是正确的呢 ?原则上锻炼有素的人 ，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动 ;不常锻炼的人 ，休息时间应当更长一些。如果身体有病 ，特别是胃肠病患者 ，应在医生的指导下进行锻炼 ，至于正式的锻炼和剧烈的比赛 ，最好是在饭后一小时半之后开始。