1.要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。2.提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。3.防止尿道感染。勿憋尿，睡觉前克制水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排荆4.养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻……
哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。在后面我们将详细论述。
7.生育后要注意休息，不要过早负重和劳累。平时不要憋尿，如果有产伤要及时修复。
8.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
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