据有关资料显示: 我国约有4 0 %～ 6 0 %的人患有不同程度的龋齿， 其中以小儿和老人多见。老年人易发生龋齿， 与老年人牙龈萎缩、唾液减少、爱吃酸性食物、有胃病经常反酸和长期不正确刷牙等因素有关。

　　坚持科学刷牙是保持口腔清洁， 预防龋齿的重要措施。最好选择小头多束软尼龙保健牙刷和含氟牙膏， 采取竖刷法，依次刷完全部牙齿的内外面。刷牙时， 动作应轻柔， 每次刷牙时间应在3 分钟以上， 刷牙后应用清水漱净口中残余牙膏。

　　由于牙龈萎缩、牙根外露、牙齿的间隙增宽， 老年人在进食时易使食物嵌入牙缝， 此时可使用牙签或牙线来清除牙缝中的食物残渣。要选用头部较细、较扁、质硬且不易折断的牙签， 不要随便使用发夹、别针、缝衣针或铁丝来剔牙。在使用牙签时， 动作要轻柔， 以免损伤牙龈。在使用牙线时， 不要向下硬压入牙龈， 以免引起牙龈出血、疼痛和萎缩。

　　平时要多喝些水， 以避免口干; 要多吃些新鲜的蔬菜水果， 因为新鲜蔬菜水果不仅含有丰富的维生素C ， 且含有丰富的粗纤维， 须经充分咀嚼方能下咽， 咀嚼时可刺激唾液腺分泌唾液。

　　坚持做叩齿功， 有助于锻炼牙齿， 促进唾液分泌。其具体做法如下:

　　①静坐宁神后， 叩齿3 0 次， 叩齿要响而有力;

　　②用舌尖在牙齿内外侧各舔1 5 次; ③双唇轻闭， 用力吮吸和鼓腮各1 5 次。

　　每年进行1 ～ 2 次的口腔检查， 因为在龋齿的发病初期， 自己难以察觉， 等有了牙痛再去就医， 往往为时已晚。每年进行口腔检查， 可及早处理已发生在牙釉质或牙骨质的早期龋齿， 清除菌斑和牙石。