人到中年的性生活调理

　　男女都会经历生理和心理的缓慢变化，这些变化涉及全身各系统，包括最活跃的性器官———大脑。女人的部分生理变化同绝经有关。绝经前有个缓慢的过渡时期，常始于40几岁时，历时5年左右，在这段时期，女人的阴道组织变得细薄、干燥、难于润滑。他的体衙可能会增加，但阴阜区却会失去一些保护性脂肪组织。当初令人愉快的性交，这时却可能艰难而不适，甚至疼痛。

　　性激素变化。影响男人性欲的睾丸激素在20几岁达到顶峰，此后逐渐减少。近期对1408名20—60岁的男人研究发现，在40年内睾丸激素约减少25％。纽约性学家保罗·夏维对77名45—74岁的男人进行比较后发现，性欲会随睾丸激素减少而有所下降，但性生活满意程度不受影响。总之，性激素变化不会影响完满的性生活。例如，女人若因阴道干燥而性交不适，可尝试改变性交体位，或使用适量润滑剂。男人若勃起不够充分，也并不妨碍达到性高潮。下面几个知识和方法，可帮助35岁以上的夫妇获得美满的性生活。

　　1．调整性爱节拍。20几岁的男人性交2—5分钟即可达到高潮，而其妻子却常要20分钟左右。故年轻夫妇常有性生活不合拍的情况。但男人随着年龄增长，做爱速度由“快板”转入“慢板”。40—50岁的夫妇做爱节拍渐趋一致，双方可更和谐而同步地享受整个性爱过程。妻子的反应也变得热烈。

　　2．多用爱抚行为。35岁以后容易因妻子的亲吻和拥抱而兴奋。一旦夫妇学会更多的使用爱抚行为；较少的依靠视觉刺激，他们的性生活将发生戏剧性的变化。

　　3．平衡“跷跷板。年轻夫妇的性生活多是丈夫主动。但20年后男人的激素比例变化使他的性爱中逐渐乐意当“随从”，而让妻子当“领导”在性爱中变得更具“进欢性”。

　　4．方法灵活多样。夫妇随着年龄增长，性爱经验会增多，彼此也更信任对方，当初羞于启口的性爱话题现在也敢谈了。纽约性学家祖斯曼说：“中年是尝试新方法和重温旧方法的时期。”一对40岁夫妇曾向她咨询怎样重燃性爱火花。“你们可曾有冬天在壁炉前相拥而睡，或夏天一同洗淋浴的经历？”他们鸳梦重温，效果很好。

　　5．质量提高。随着性生活频率下降，夫妇将会感到，每一次做爱都更可期盼，也更有丰厚的意味。每次性爱则会有更多的含金量。